Составьте конкретные планы по исправлению ситуации и запишите их



В дополнение к управлению своими эмоциями, вы должны начать смотреть в будущее и строить планы на будущее. Исследования показывают, что подготовка конкретного плана будет достаточно мотивировать вас, чтобы начать процесс восстановления и вернуться на путь, по которому вы хотите следовать. Это особенно полезно, если вы сохраняете его (исследования показывают, что сохранение планов мотивирует вас гораздо больше, чем просто думать о них). Сделай это Подумайте о своем плане и сохраните его. Планирование целей - это хорошая идея, независимо от того, пытаетесь ли вы разорвать важные отношения, потерять работу или любую другую проблему.



Живите жизнью по частям и не делайте все сразу



Когда возникают проблемы, многие люди хотят исправить все сразу, что только перегружает и мешает работе. Будь то жизнь или организация гардероба, разделите работу на части и делайте все по очереди.



Забери свои благословения (вместо того, чтобы считать их)



В фильме 1945 года «Это прекрасная жизнь» ангел-хранитель главного героя показывает ему, что случилось бы со всеми людьми в его жизни, если бы он никогда не родился. Исследователи подтверждают, что такой подход к хорошим вещам в нашей жизни имеет смысл. Представление о том, что важные люди и вещи, которые заставляют нас улыбаться, исчезнет, заставит нас чувствовать себя более благодарными, чем считать все эти вещи. Вопреки интуиции, когда вы боретесь с потерей, составьте список всего, что осталось, выполнив вычитание.



Отложите общение с вечно веселыми людьми на потом



Наша культура может быть очень нетерпеливой в отношении времени, необходимого для борьбы с потерей или неудачей, и, к сожалению, мы можем найти целую группу людей, которые считают, что существует «дата истечения», после которой мы должны встать на ноги. Другие считают, что «все происходит по причине», и хотя такой подход к жизни может быть полезен для них, он вам не поможет. Окружите себя людьми, которые услышат вас без проповеди. Слушание о том, что вы слишком пессимистичны или вам нужно смотреть на светлую сторону жизни, не поможет вам, какими бы благими намерениями это ни говорили люди. Первый продолжает работать там же, второй давняя компания, виновная в стране, в другом положении. Один и другой счастливы. Вывод? Нет одинакового смысла жизни для всех. Каждый должен найти свое. И это возможно только в том случае, если мы знаем самих себя, свои ресурсы и ограничения.

Восстановление - это процесс, а не один шаг. Обращайтесь за помощью и советами, когда они вам нужны, и, прежде всего, будьте добры к себе. Сайт с проститутками индивидуалки Челябинск сохрани чтобы не потерять

• Вперёд