Новости

Что для Вас является главным при выборе АЗС для заправки автомобиля?

Цена - 29.1%
Сервис - 6.4%
Торговая марка - 29.1%
Личный опыт - 35.3%

Всего голосов: 357

Исследования израильских ученых выявили, как влияют на состояние здоровья модные на сегодня низкоуглеводные диеты для похудения. Они уверены, что в результате могут появиться проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, влечет закупорку артерий.

Худея, исключив из рациона углеводы, можно добиться хороших результатов, но стоит ли рисковать. Не так давно израильскими специалистами была предложена хлебная диета – чтобы рационально и сбалансированно дает подойти к вопросу питания. Они заверяют, что при таком рационе не только уйдет лишний вес, но и стабилизируется на всю жизнь без изнурительных запретов и ограничений.

Основана хлебная диета на следующем принципе: необходимо употреблять диетический хлеб. Суточная норма потребления для женщин восемь – двенадцать кусочков, для мужчин – двенадцать – двенадцать. Обыкновенный хлеб тоже есть можно, но стоит учитывать, что один его ломтик равен двум ломтикам хлеба диетического. На хлеб можно намазать практически любые продукты, главное - слой должен быть как можно тоньше! Для этого очень хорошо подойдут творог, авокадо, хумус, рыба, ветчина. Сладости исключаются при этом полностью. В любом количестве и виде подойдут для меню овощи (тут тоже есть подводный камень – исключение крахмалистых овощей). В неделю должно быть съедено три яйца, а ежедневно – одна баночка йогурта. Три раза в неделю – мясная или рыбная порция с овощным гарниром, но тогда уменьшить в эти дни хлебную порцию на три или даже четыре ломтика. Не стоит забывать о ежедневной порции фруктов - 1 яблоко, или 1 груша, или 3 сливы.

Рекомендуется еда спустя каждые три – четыре часа, даже в тех случаях, когда нет еще чувства голода. Если прием пищи пропустить, может разыграться аппетит, не нужно это провоцировать и не допускать пропусков.

Второй этап диеты наступает спустя одну – две недели. В это время хлеб заменяется другой едой. Например, два кусочка хлеба исключаются из рациона, зато добавляется половина стакана гороха или фасоли (можно даже стакан макарон). Равноценной заменой станет и 2/3 чашки крупяной каши (рисовой, гречневой, овсяной, пшенной или пшеничной), одна вареная картошка, или кукуруза, три-четыре ложки мюсли или хлопьев. Порция фруктов увеличивается до трех в день. Йогурт и овощи остаются без количественных ежедневных изменений приема.

Временные промежутки между едой также сохраняется (через каждые три или 4 часа). Питьевой режим необходимо обеспечить обильный, для женщин – от восьми до десяти стаканов, для мужчин – от десяти до двенадцати стаканов (чай и кофе не в счет!).

Авторы рекомендуют во время курса хлебной диеты для похудения принимать ежедневно поливитамины и одну таблетку кальция. Онлайн казино колумб online это то место, где можно заработать денег.

Средневзвешенные цены на московских АЗС
от 14.10.2019

МаркаДТАи-92Аи-95
Цена 46,22 42,84 46,92 53,18
Изменение +0,07 0,00 +0,03 +0,08
Цены на московских АЗС »
Химическое шоу Москва! Самое интересное и безопасное шоу для детей!Акции
euphoria.biz